こんばんは！
夏休みが明け、いつもの営業の日々が戻ってきました。 先日の10kmランニングで右膝を少し痛めましたが、翌日にはほぼ痛みはなくなっていましたが、太ももの筋肉痛が結構来ました（笑）休み前のいつもの平日ルーティーンとしてトレーニングを再開しています。
「自重トレ」と「ヨガ」
月曜日と火曜日は、休み前のルーティーンで、自重トレーニング。
- 月曜日：コア（体幹）をメインに。（太もも筋肉痛だったので（笑））
- 火曜日：ヨガで全身をほぐし、柔軟性を高める。
朝6時の5kmランニング。仕事への活力を生む
水曜日は筋肉痛が少し和らいできたので、朝6時から5kmのランニングへ。 朝の涼しい空気の中で体を動かすと、体も心もすっきりします！
昨日の１０年ぶりくらいにお会いした、お取引先の方と飲みに行ったので、 今日は無理をせず睡眠を優先しちゃいました。継続が大切なので、あまり無理するのもよくないかなと・・・自分に甘いです💦
最後は、癒しのうちの愛猫（笑）
明日からも、自分なりのペースで一歩ずつ進んでいきます！
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